BODY SCULPT

COURS COLLECTIFS :

• Mercredi : 17h30 – 18h00

• Jeudi : 9h15 – 9h45

• Vendredi : 9h45 – 10h15

• Samedi : 10h00 – 10h30

BODY SCULPT

C’est une technique de fitness originale et performante, ultra dynamique qui permet à toutes de se sculpter un corps tonique et musclé.

Il reprend le concept du circuit “Training”, ici réparti en 5 ateliers qui font travailler 5 groupes musculaires différents.

Certains exercices font travailler les membres inférieurs, d’autres les membres supérieurs avec des étirements des bras. D’ailleurs, on fait les exercices avec des poids pendant presque toute la séance.

On travaille aussi le tronc, les abdominaux et la ceinture antérolatérale avec quelques exercices cardiovasculaire pour pouvoir bien contrôler son souffle.

Entre chaque séquence de travail, on effectue des pas rythmés. Les jambes sont entravées par un élastique pour renforcer le travail musculaire. De quoi stimuler une zone qui nous intéresse particulièrement nous les femmes, les muscles fessiers.

Au niveau de la silhouette, en travaillant trois fois par semaine pendant une période de six mois, on peut avoir déjà des résultats très efficaces et visibles. A savoir qu’il y a une différence entre la perte de poids et la transformation de muscles et de graisses. La perte de poids ne va pas forcément se voir sur la balance mais, devant un miroir, la silhouette peut paraître tout à fait différente.

Les contre-indications se limitent aux problèmes cardiovasculaires, d’hypertension artérielle ou de diabète. Il faut bien spécifier ces conditions au professeur avant de venir ou de commencer un cours de ce type là. Je conseille d’aller voir un médecin de manière à avoir éventuellement un certificat médical qui permet d’effectuer une activité physique en toute sécurité.