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LE YOGA :

L’objectif ultime du yoga est de permettre au pratiquant d’atteindre un état de perfection et d’équilibre entre le corps et l’esprit, de sorte que l’âme, libérée à l’heure de la mort, ne cherche plus à se réincarner. C’est l’aboutissement à l’état de libération.

Dans ses formes traditionnelles, cette discipline éveille à la vraie sagesse, à la joie et à la compassion, tandis que dans sa forme occidentalisée, il est bénéfique aussi bien sur le plan physique que mental.

Pour pratiquer le yoga, il est essentiel de connaitre et d’apprendre à maîtriser son corps, à dominer son esprit à travers la concentration et la méditation.

Les grands principes du yoga sont synthétisés en 5 principes qui sont :

  • La relaxation correcte
  • L’exercice correct
  • La respiration correcte
  • L’alimentation saine
  • La pensée positive et la méditation.

L’observance de ces principes permet d’avoir un corps harmonieux et en parfait équilibre avec le mental et l’esprit. Pour bénéficier des bienfaits du yoga sur la santé, il faut de la persévérance et de la ténacité dans ses efforts personnels.

Tout le monde peut pratiquer le yoga sous sa forme plus épurée ; personnes âgées, adolescents, adultes et femmes enceintes.

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