Eveil du corps et de l’esprit par la prise de conscience de son « moi » et du bien-être qu’elle procure, voilà en quelques mots la définition des méthodes douces. Entre le Pilates, le stretching et le yoga, la méthode douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être.
Les méthodes douces existent depuis bien longtemps et ont toujours été utilisées en activité complémentaire pour s’échauffer et se relaxer… Elles sont devenues des activités sportives au XIXe siècle.
Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire et d’auto-massage, les personnes qui pratiquent la méthode douce vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Aucune contre-indication dans la pratique, les méthodes douces n’offrent que des avantages, mieux-être, sérénité, gestion de son stress, pensées positives…
Les méthodes douces peuvent être suivies sans restriction, quels que soient l’âge, le sexe ou les capacités physiques. Femmes enceintes, jeunes mamans, seniors, personnes handicapées ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie, tout le monde peut apprendre à se relaxer en les pratiquant. Elles offrent l’avantage de réduire le stress, l’insomnie, les douleurs du dos, la fatigue chronique, améliore le transit intestinal et l’élimination des toxines… À partir de deux heures par semaine, elle apporte une vraie amélioration de la santé.
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